بمناسبة عيد الحب، أطلقت الفنانة ذات الأسلوب الكروس أوفر Tania Kassis بلاي ليست خاصة على يوتيوب، وشاركتها عبر جميع منصاتها على مواقع التواصل الاجتماعي، داعية جمهورها للاستمتاع بعطلة نهاية أسبوع مليئة بالحب والموسيقى والمشاعر:

تم إعداد هذه الباقة الموسيقية خصيصًا لأجواء الموسم الرومانسي، حيث تجمع أجمل أغاني الحب الخاصة بتانيا، لتأخذ المستمعين في رحلة موسيقية تنبض بالشغف والحنان والألحان الخالدة.

تفتتح البلاي ليست بفيديو جديد لأغنيتها «حكايتك فيا»، وهي من ألحان الملحن المصري الشهير عمرو مصطفى، حيث تعكس مزيجًا قويًا من الإحساس والصوت المعاصر. كما تتضمن أحدث أداء استعراضي مصوَّر لأغنيتها «ليله ورا ليله» التي تصدّرت المرتبة الأولى في لبنان مؤخرًا.

ومن أبرز محطات هذه الباقة، ديو «هوى إمرأة» الذي جمعها بالفنان سعد رمضان، في تعاون فني يجسّد روح الحوار الرومانسي بأسلوب موسيقي راقٍ.

إلى جانب أعمالها الخاصة، تضم البلاي ليست أيضًا اداء خاص لتانيا قسيس لكلاسيكيات عالمية وشرقية خالدة، تحيةً لأساطير الفن مثل Édith Piaf، Dalida، Fairuz وAsmahan.

من خلال هذا الاختيار الموسيقي المنتقى بعناية، تقدم تانيا قسيس لجمهورها الموسيقى المثالية لمرافقة أجواء عيد الحب، سواء للاحتفال بالحب، أو للتأمل، أو لقضاء لحظات دافئة مع الأحبّة.

بمُناسبة عيد الحب، أطلقت النجمة اللبنانيّة الفرنسيّة هبة طوجي وزوجها العازف والمؤلف والمُنتج الموسيقيّ اللبنانيّ الفرنسي العالميّ إبراهيم معلوف أغنية “Je t’aimais, je t’aime, je t’aimerai ” وهي أولى أغنيات ألبومهما الفرنسيّ الجديد الذي يتّسم ببصمة حب وشغف والمُتوقّع صدوره خلال شهر سبتمبر المُقبل بعنوان “À la française”.

ويُعتبر ألبوم “À la française” تحيّة فنيّة راقية للأغنية الفرنسيّة، يحيث يمزج بين موسيقى الجاز والكلاسيك والتأثيرات الشرقيّة، إذ يُعيد من خلاله الثنائي هبة طوجي وإبراهيم معلوف تقديم أبرز الأعمال الخالدة وروائع المكتبة الموسيقيّة الفرنسيّة بأسلوبهما الخاصّ والمُميّز.

هذا، ويحتفل الثنائيّ الفنيّ بالحب من خلال طرح أوّل عمل مُشترك لهما وهو نسخة جديدة من رائعة النجم الفرنسي Francis Cabrel الشهيرة “Je t’aimais, je t’aime, je t’aimerai ” كهديّة خاصّة للجمهور وكتحيّة لبلدهما الثاني فرنسا، قدّمتها هبة طوجي بصوتها القويّ والمؤثّر بمُرافقة نغمات ترومبيت إبراهيم معلوف المُميّزة وأوركسترا الحرس الجمهوريّ السيمفونيّة بلمسة سينمائيّة آسرة.

عشيّة عيد الحب، أطلقت الفنانة اللبنانية منال ملاط أغنيتها الجديدة “يا ليل” كإصدارٍ رومانسيّ مُنتظَر يفيض بالشاعرية والدفء في ديو يجمعها بـ كريستيان أبو عني، حيث يلتقي الصوتان ليقدّما جرعةً مضاعفة من الرومانسية فيحكيا حكاية حبيبين فرّقتهما المسافات من دون أن تُطفئ ما بينهما: شوقٌ لا يخفت، وقربٌ يُصنع من بعيد وليلٌ واحد يظلّ يجمع القلبين تحت السماء نفسها والقمر ذاته.

في “يا ليل” تخوض لونا أبو عنّي أولى تجاربها ككاتبةٍ وملحّنة وهي تقدّم أغنيةً أشبه برسالة حنين تُترك على وسادة الليل: ناعمة، حميمة، ومضيئة بما يكفي كي تقول إن الغياب لا يُلغي الحضور. الأغنية تُخاطب العشّاق في العلاقات بعيدة المسافة؛ أولئك الذين لا يجتمعون تحت سقف واحد، لكنهم يلتقون على إيقاعٍ واحد… وعلى ليلٍ واحد.
بصوتين متناغمين وحسٍّ دافئ، ترسم “يا ليل” ذلك الخيط غير المرئي الذي يربط قلبين متباعدين: مكالمةٌ تُطمئن، رسالةٌ تُؤجِّل الشوق، ونظرةٌ إلى السماء تُعيد ترتيب المسافة لتصبح أقلّ حدّة… وأكثر احتمالاً.

وقد جاء الفيديو كليب مُكمّلاً لروح الأغنية بصرياً: ليلٌ واحد ومساران متوازيان يتحرّكان جنباً إلى جنب، كأنهما يمران في المكان الشعوري ذاته تحت قمرٍ مشترك. بأسلوبٍ رمزي وحميم، وبرؤية بصرية بسيطة ومُكثّفة تركّز على الإحساس، يتتبع الكليب ثيمة الشوق والحركة والتلاقي العاطفي، مُبرزاً الرابط الخفيّ الذي يصل بين حبيبين مهما ابتعدا.
والفيديو من إخراج كريستيان أبو عني، وهو مخرج وفنان لبناني يحمل شهادة في الدراسات السمعية-البصرية من جامعة القديس يوسف (USJ)، ويُعرَف أيضاً بعمله الإبداعي ضمن مجال الإنتاج وصناعة الصورة.

فريق العمل
• كتابة وتلحين: لونا أبو عني
• إنتاج: داني بو مارون
• غيتارات: رافي منديليان
• ميكس وماستر: جيو فِكاني
• التوزيع الرقمي: Watary / Quartertone
• مدير تصوير: ريبال بصيبص

أطلقت الفنانة إيمان منصور أغنيتها اللبنانية الرومانسية الجديدة بعنوان “وعدني”، وهي من كلمات مازن ضاهر، ألحان أحمد بركات، توزيع ماجد ضاهر، مكس وماسترينغ روجيه أبي عقل وتسجيل استوديو حسام الصعبي. وقد طرحت إيمان العمل، الذي تولّت إنتاجه، عبر جميع منصّات البثّ الرقمي، إضافةً إلى قناتها الرسمية على موقع يوتيوب.
تتناول أغنية “وعدني” مفهوم الحب ومتطلّبات الشريك، من خلال كلمات شاعرية تنسج قصة عاطفية أقرب إلى الخيال، مدعومة بلحن وتوزيع مرهفين يأخذان المستمع في رحلة وجدانية دافئة ومليئة بالإحساس.

ومن كلمات أغنية “وعدني”: “روحي لما اشتاقت ضاقت فيي الدنيي كتير… كل ما عيوني فاقت لاقت وجك حدي بطير… إنت راحة بالي / بعدك ما في غالي… وعلى روحي بتمون… وعدني ضل وعدني / ما يشتقلك حضني… وحبني حب جنون… قلبي ودقاتو … بعدو بيحلفلك بحياتو… بتضلك وحدك جواتو … لو بدي موت”.
يُذكر أن إيمان، في رصيدها سبع أغنيات خاصة هي: “ظريف الطول”، “عشقاني”، “طنّش”، “إلا وطنا”، “إبعد”، “لو حبيت” و”شو اشتقتلك” ، كما أعادت توزيع الأغنية الشهيرة من زمن الفن الجميل “نار الغيرة” للمطربة القديرة وردة.
وتأتي أغنية “وعدني” ضمن مسار فني تسعى من خلاله إيمان منصور إلى ترسيخ هويتها الغنائية الخاصة، من خلال أعمال تحمل صدق الإحساس وجودة الكلمة واللحن والتوزيع، مؤكدةً حرصها الدائم على تقديم محتوى موسيقي يلامس وجدان الجمهور ويعبّر عن مشاعره، على أن تشهد المرحلة المقبلة نشاطات فنية وإصدارات جديدة تعكس هذا التوجّه.

في قلب باريس، حيث تتحوّل المسارح العريقة إلى مرايا للذاكرة والجمال، حملت أوركسترا “مزيكا” العالمية إرث السيّدة فيروز إلى خشبة مسرح “باتاكلان” الأسطوري في ليلةٍ مكتملة العدد، بدت أقرب إلى لقاءٍ ثقافيّ عابر للغات والحدود. جمهورٌ عربيّ وغربيّ اجتمع على عشق روائع فيروز لا بوصفها “حنينًا” فحسب، بل بوصفها لغةً مشتركة؛ فيما أضفى حضور غير متوقّع لشخصيات من السلك الدبلوماسي، إلى جانب أسماء فنية وثقافية، بُعدًا إضافيًا لأمسيةٍ تجاوزت إطار أي حفل تقليدي.

بقيادة المايسترا الدكتورة أمل القرمازي، وبمشاركة الفنانة كارلا رميا وعددٍ من الموسيقيين الفرنسيين، قدّمت أوركسترا “مزيكا” حفل “فيروزيات” عبر برنامجٍ ضمّ 23 أغنية من رصيد فيروز، بألحان الأخوين رحباني وزياد الرحباني وزكي ناصيف وغيرهم. أعمالٌ أُعيدت كتابتها للأوركسترا ضمن قراءة موسيقية تُحسن الإصغاء إلى الأصل وتتحاور معه، مستلهمةً إيقاعات البوسا نوفا والجاز وأنماطًا عالمية أخرى، من دون أن تمسّ بروحها الشرقيّة أو تُبدّد سحرها الأول.

د. أمل القرمازي: توازنٌ دقيق بين الوفاء والتجديد

وتقول د. أمل إن التحدّي كان في تحقيق توازنٍ دقيق بين الوفاء والتجديد: احترام الأصل كما وُلد في ذاكرتنا، مع فتحه على فضاءٍ أوركسترالي يليق بمقامه. وفي هذا السياق تؤكّد:”حرِصنا على احترام روح الأغاني الأصلية إلى أبعد حدّ؛ إذ لا مزايدة على توزيعات زياد الرحباني التي اعتمدناها في الحفل، مع العمل على تحديث بعض الأعمال الأخرى وإعادة صياغتها بالشكل الأوركسترالي من دون المساس بجوهرها الشرقي”.

كارلا رميا: أداءٌ حيّ بجودة الاستوديو

أما اختيار كارلا رميا، فجاء – بحسب «مزيكا» – بوصفه خيارًا فنيًا واعيًا: صوتٌ قادر على تقديم أداء حيّ “بجودة الاستوديو”، مع حساسية تحترم البناء الأوركسترالي الراقي والمعقّد، وتحفظ روح الأغنيات في أدائها؛ في مقاربةٍ تُكرّم هذا الإرث بعيدًا عن موجة استعادة بعض المشاهير لأغنيات فيروز بأساليب لا تليق بإرثها العظيم.

“مزيكا” وفيروز ودعوة رسمية من الدولة الفرنسية

ومن جهتها، تفاجأت الشركة المنظِّمة ورئيسها الدكتور شادي حاكمة بعدد الطلبات التي وردت بعد الحفل لإعادة تقديمه في مدن وبلدان أخرى. وقال في هذا السياق: “عشقُنا للسيّدة فيروز يدفعنا إلى تقديم أغنياتها وفق أعلى المعايير الموسيقية العالمية. ونؤمن أنّ هذا الإرث يتّسع لقراءاتٍ متعدّدة، وأنّ مشروعية تجربتنا تنبع من احترامنا لهذه الأعمال، ومن فهمٍ عميق لجمالياتها”.

وقد سبق لأوركسترا «مزيكا» أن قدّمت قبل عامين حفلًا تكريميًا لفيروز بدعوة رسمية من الدولة الفرنسية، بحضورٍ تجاوز سبعة آلاف شخص. وتندرج «مزيكا» ضمن قلّة من الأوركسترات في العالم التي تتعامل مع أغنيات فيروز ضمن برنامجٍ مستقل قائم بذاته.

 الجمهور يقف مصفقاً لدقائق طويلة

وفي ختام الأمسية، وقف الجمهور مصفّقًا لدقائق طويلة؛ لحظةٌ لم تكن مجرّد تحيّةٍ عابرة، بل بدا فيها التصفيق أشبه باعترافٍ جماعيّ بأن أغنيات فيروز تمتلك تلك القدرة النادرة على جمع الأزمنة في مكانٍ واحد. ففي القاعة، التقت ذاكرةٌ عربيةٌ تشكّلت على وقع هذه الألحان، مع آذانٍ غربية تكتشفها أو تعيد اكتشافها، بلا حاجةٍ إلى ترجمة كاملة: يكفي أن تنطلق الجملة الموسيقية حتى يتوحّد الإحساس. هكذا بدت «فيروزيات» مساحةً مشتركة لا يحدّها جيلٌ ولا جغرافيا؛ تراثًا حيًّا يتجدّد كلّما أُعيد تقديمه بصدقٍ، ويظلّ قادرًا على احتضان الحنين والدهشة معًا داخل قاعة واحدة.

استقبل رئيس الجمهورية جوزاف عون في القصر الجمهوري الفنانة هبة طوجي والفنان أسامة الرحباني، في لقاءٍ طغى عليه الطابع التكريمي والثقافي. وعبّرت طوجي عن امتنانها بعد منحها وسام الأرز الوطني من رتبة فارس، تقديراً لمسيرتها الفنية وعطاءاتها في لبنان والخارج.

وكان وزير الثقافة، د. غسان سلامة، قد قلّد هبة طوجي وسام الأرز الوطني باسم رئيس الجمهورية، خلال إحيائها الأوراتوريو السمفوني الملحمي «أُسافِرُ وحدي مَلِكاً»، الذي أُقيم إحياءً لمئوية الراحل الكبير منصور الرحباني. والعمل من ألحان المؤلّف الموسيقي أسامة الرحباني، وقد قُدِّم بمرافقة الأوركسترا الوطنية السمفونية الأوكرانية وجوقة سيدة اللويزة، بقيادة الأب خليل رحمة، على مسرح كنيسة القلب الأقدس في الجميزة.
ونوّه الرئيس عون بما قدّمته الفنانة طوجي من أعمالٍ رفعت اسم لبنان عالياً على الرغم من الظروف التي مرّ بها البلد، مُعتبراً أنها «أعطت صورة عن لبنان الجميل بحضارته وتراثه وتجدّده الدائم»، ومتمنّياً لها التوفيق في أعمالها المقبلة. كما أشاد بالدور الذي يلعبه الفنان أسامة الرحباني في «نقل الفن اللبناني إلى المحافل الإقليمية والدولية».

“هل تمارس الرياضة” بات هذا السؤال متوقعا طرحه لدى زيارة أي طبيب، وكأن ممارسة الرياضة أصبحت ضرورية لأي انسان وبأي عمرٍ، لا بل أصبحت من الأولويات وليست من الكماليات للحفاظ على الجسم صحي وسليم، ولهذا إمعاناً بنشر الوعي واعتماد سلوك حياةٍ صحي، كان لنا لقاء مع المعالج الفيزيائي والمدرّب الرياضي ميغال بصيبص، الذي درس العلاج الفيزيائي اثر حصوله على شهادة تدريب الرياضة، الأمر الذي ساهم في تميّزه وتفوقه في مهنته كمدرب رياضي الخبير بكل عضلات ومفاصل الجسم والأعصاب، وهذا ما يجعل المتدرب يرتاح ويثق بكل حركة جديدة يقوم بها.

أجرت المقابلة سميرة اوشانا

• لنبدأ مع تخصصك في العلاج الفيزيائي بالاضافة الى التدريب الرياضي، الى أي مدى يخدمك عملك الطبي في عملك كمدرب رياضي؟

في الواقع، كثيراً، هذا الاختصاص جعلني أبرع في عملي كمدرب رياضي، لأن من المواد الاساسية في دراسة العلاج الفيزيائي هو عضلات ومفاصل الجسم والاعصاب وكل ما له علاقة بالإصابات التي قد تصيب الجسم والأوجاع التي يشعر بها المتدرب من ألمٍ في الرقبة الى الظهر والكتف والركبة، وحتى الحوادث التي يمكن أن يتعرض لها الانسان من إصابات في العمل أو حتى لدى ممارسته الرياضة والتي قد تؤدي أحياناً الى عمليةٍ جراحية. لذا، من خلال تخصصي الفيزيائي في دراسة المشكلة وأسبابها نتعلم كيف نعالج لنخفف الألم ونعيد حركة المصاب الى حركته الطبيعية من دون وجع. إن معرفتي العميقة بجسم الانسان جعلتني أعرف كيف أمرّن  الشخص وأوجهه وأساعده ليتمرن بطريقةٍ صحيحة وآمنة وأجعله يفهم وجعه ويكون متيقظاً ومدركاً كيف يتجنب أي حركةٍ خاطئة قد تعرقل عملية شفائه، مثال على ذلك، اذا كان يشعر بألم في كتفه من واجبي الكشف عليه ومعرفة الحركة المناسبة له والاطلاع على تلك التي قد تسبب له انزعاجاً الأمر الذي قد يوقفه من متابعة التمارين الرياضية لفترة.

• نلاحظ من خلال تدريباتك الى أنك تعطي أهمية كبيرة لحركات stretching، ما هي فائدتها، وهل تنصح بها بعد ممارسة التمارين القاسية فقط أو اللجوء اليها ضروري حتى قبل القيام بأي حركة؟

stretchingاو التمدّد أمر أساسي ومهم جداً. ويجب أن يندرج في روتين حياتنا اليومية متل الاكل والشرب. لانه يحافظ على مرونة العضل والمفاصل ويخفف التشنجات ويقلّل من الإصابات ويساعد الجسم ليتحرّك بطريقة طبيعية و متوازنة، واهمّ نقطة هنا هي الليونة.

ال stretching  يجب أن يكون دائماً بعد التمرين لأنه يساعد على إراحة العضلة بعد مجهود طويل، ما يعني for better recovery  كما يساعد على استبعاد التشنجات  cramps . كما ال stretching  لا يجب أن يكون محصوراً فقط بعد ممارسة التمارين الرياضية بل، كما ذكرت يجب أن يرافقنا في المكتب أيضاً لا سيما بعد جلسةٍ طويلة أمام الكمبيوتر أو بعد قيادة السيارة لساعاتٍ أو الوقوف لفترة غير قصيرة، فتمديد العضلات يساعد الجسم كي يرتاح ويخفّف الضغط والتعب عنه، وبذلك نتحمل ساعات عمل أكثر وتعب أكبر.

أما بالنسبة لما قبل التمرين فيجب أن نحمي المفاصل والعضلات قبل المباشرة بالتمرين لتنشيط الدورة الدموية والتحضير للتدريب وهذا أمر ضروري لكي نحمي الجسم من الإصابات. ومن الأخطاء الجسيمة هي المباشرة بال stretching  قبل أن نحمّي الجسم، لأن اذا تمددت العضلة أكثر من اللازم قد تتمزق. لذا، التمدّد  يكون دائماً بعد نهاية التمرين.

• من الواضح أن الإقبال على التمارين الرياضية Body shape وإفتتاح أندية عديدة تهتم بالصحة الجسدية باتت رائجة في السنوات الأخيرة لا سيما لدى النساء، لماذا برأيك هذا الإقبال الشديد على هذه التمارين تحديداً، من المنظار الطبي؟

هذا أمر ايجابي وجميل جداً، لأن المرأة أصبحت أكثر تنبهاً ووعياً على الإهتمام بجسمها وصحتها كما تهتم بعائلتها وبيتها، وباتت تدرك أن العمل المنزلي ليس رياضة بل أمر متعب خاصةً لمنطقة الظهر. أما بالنسبة لتعدد الأندية وهذا الأمر جميل جداً لأنه ساهم في دفع النساء للذهاب الى الاندية وممارسة الرياضة، حتى اذا كانت السيدة لا تقود السيارة، تقصد نادٍ قريب من بيتها. وأهم من كل ذلك، هي نصيحة الأطباء لها بممارسة الرياضة، خاصةً النساء اللواتي يلدن، لأن بعد الحمل يتغير جسمهن ويخسرن الكثير من القوة والليونة، لذا، باتت ممارسة الرياضة لدى النساء أمر أساسي لأنها تساعدهن على تخفيف  التعب  والضغط النفسي.

• من خلال خبرتك في المجالين، برأيك ما هي الأخطاء التي يقع فيها المتدربون أثناء ممارستهم التمارين؟ وهل تؤدي هذه الأخطاء الى أضرار جسدية، خاصة أوجاع في الظهر والركبة؟ ما هي نصيحتك لتحاشي هذه المشكلة؟

تقع مشاكل وإصابات كثيرة جراء التمرين اذا لم تحترم التراتبية، مثال على ذلك، أن يبدأ الشخص التمرين قبل تحميّة جسمه وتحضيره للتمارين، فهذا قد يؤدي إما الى تمزق في العضل أو إصابة في المفاصل، أو أن يكون الشخص يتدرب للمرة الأولى فيبدأ بحمل أوزانٍ ثقيلة وهذا الأمر أيضاً يعرضه لإصابات، أو في حالاتٍ أخرى كأن يشعر المتمرن بانزعاجٍ أثناء التمرين بوجعٍ في كتفه أو ركبته ويتابع التمرين على الرغم من الوجع، وهذا أمر خطير قد يؤدي الى إصابات تتطلب وقتاً طويلاً لمعالجتها.

من هنا، نصيحتي لكل من يريد البدء بممارسة الرياضة، أن يبداً خطوة خطوة، يحمّي جسمه ثم يبدأ بالتمرين بعد ذلك من الضروري التمدد ال stretching  ، واذا كان قديماً في ممارسة الرياضة عليه أن يحترم هذه التراتبية التحمية والتمدد. و أهم نقطة هي أن يسمع لجسمه ماذا يقول له. ايضاً مثال على ذلك، ممكن أن يكون الشخص معتاداً على حمل  10 كيلو خلال تمرين الكتف، لكن اذا كان يشعر بالتعب من العمل أو كان مريضاً، يعرف أنه يجب أن يحمل أوزاناً أقل وهذا ليس ضعفاً بل إنتباه ووعي لأنه أدرك أنه بسبب تعبه هو يعلم أنه لا يستطيع أن يحمل الاوزان التي يحملها عندما يكون بصحةٍ جيدة.

• نعلم أن ممارسة الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والنفسية عن عمرٍ صغير، لكن هناك فئة كبيرة بدأت ممارستها بعد عمر الخمسين او الستين، هل هذه الفئة تجد نتيجة مرضية؟

أكيد، التمرين والرياضة والحركة  لا عمر لها،  فالحركة هي بركة للجسم  للحفاظ على صحته. لأن الجسم مع العمر يخسر الكتير من الفيتامينات ويقلّ الهرمون كما يخسر كالسيوم وتنشف عضلاته ويزداد التعب و يقل النوم. لذا، أي نوع من الرياضة يحب الشخص أن يمارسها، إن كانت المشي او الركض او الرقص او السباحة،  من الجيد القيام بها ضمن معايير سلامته وتناسب جسمه، هي جيدة لانها تساعد الدورة الدموية وتجدد الخلايا تنشّط الذاكرة والوعي، كما تزيد من الثقة بالنفس والاندفاع. كما تخفف الضغط النفسي “السترس”. الى ذلك، تخفف الإصابة بترقق العضم وتحافظ على صحّة العضلات. لذا، بأي عمر وفي أي وقت يستطيع الانسان أن يبدأ بممارسة رياضته المفضلة لأن  الحركة تطوّل العمر وهي بحد ذاتها الدواء.

• ما هو رأيك بالبرامج التي تعرض على وسائل التواصل الاجتماعي، وهل هي مصدر ثقة؟ وبماذا تنصح الذين يعتمدون عليها بدلاً من الذهاب الى الاندية الرياضية والالتزام وبالمكان والوقت؟

هذه البرامج التي لها علاقة بالرياضة وبالعلاج الفزيائي منها ما هو مفيد ومنها ليس كذلك. المفيد منها أنها تزّود الشخص بالوعي والاندفاع للمباشرة بالتمارين الرياضية، لكن ما هو غير مفيد، قد تكون النصائح التي يتلقاها والتمارين التي تعرض أمامه لا تناسب جسمه او المشاكل التي يعاني منها. لذا، من المفيد أن تكون التمارين تحت اشراف المدرب أو المعالج الذي عليه أن يأخذ بعين الاعتبار الإصابات او المشاكل التي يعاني منها.

لهذا، لا نستطيع أن نقول أنها مصدر ثقة، قد تكون حركات تسويقية لحصول على عددٍ من المشاهدات، وقد يكون المؤثر يتمتع بجسمٍ صحي ومثالي بفضل الجينات والمكملات وليس من خلال قيامه بهذه الحركات الرياضية، أنصح بعرض الفيديو على  المعالج الفيزيائي واستشارته للتأكد اذا كانت التمارين المصورة تناسب حالتهم. واذا أراد ممارسة الرياضة في البيت بطريقةٍ صحيحة وآمنه عليه أن يسمع لجسمه، فاذا ما شعر بأي انزعاج، عليه أن يتوقف فوراً ويستشير طبيبه أو المعالج الفيزيائي.

• هل يمكن الشفاء من إصابات قديمة من خلال العلاج الفيزيائي؟

طبعا، نستطيع تصحيح إصابة قديمة من خلال العلاج الفزيائي ونجعل الجسم يستعيد نشاطه وحركته من دون وجع. لكن على المريض أن يعرف ان الطريق طويل وسيواجه الألم والانزعاج وهذا أمر طبيعي، لان الجسم  ذكي جداً، فخلال السنوات التي مرت من دون علاج، تأقلم مع الاصابة لتصبح جزءًا من حالته،  وهذا أيضاً أمر عادي. لكن، من خلال العلاج الفيزيائي يصحح الجسم وضعه وهذا يتطلب وقتاً وتعباً وجهداً من قبل المريض، لكن من المؤكد اذا واظب على العلاج يشفى من إصابته، إلا اذا كانت الاصابة جراء عمليةٍ جراحية غير ناجحة، في هذه الحالة من الممكن ألا تعالج.

• غالباً ما نسمع أن الرياضيين أو من يمارس الرياضة بشكلٍ يومي، عليه أن يتناول منشطات، خاصةً لمن يريد اقتناء عضلاتٍ وتكبيرها، ما مدى صحة هذه المقولة، وما هو رأيك بذلك؟

اذا كان الفرد يتبع نظاماً غذائياً صحيحاً ويتدرب بطريقةٍ صحيحة، ليس من الضروري  تناول منشطات، من الأفضل عدم إدخال على جسمه منشطات صناعية.

لكن، اذا كان لا يتناول الغذاء الكافي والمنتظم وليس لديه الوقت الكافي لتحضير أكله، في هذه الحال قد تساعده المنشطات، لكنها ليست الحل الوحيد لتكبير العضل.

إن أساس الجسم المثالي هو الاكل الصحيح والدقيق والمتوازن والتمرين الصحيح والتمدّد من بعد التمرين لنساعد الجسم على الشعور بالراحة.

• ما هي النصيحة الأخيرة التي توجهها لمن ترغب في تحسين شكل جسمها دون اللجوء الى عمليات جراحية؟

الرياضة ليست بهدف الحصول على شكلٍ جميل، بل الرياضة هي اسلوب حياة و نمط لصحة وحياة افضل مليئة بالنشاط والحيوية وبعيدة عن الامراض والاصابات التي تحصل مع العمر.

صحيح، جميل أن نهتم بالشكل اللائق والعمل على تحسينه، لكنه غير كافٍ، لان من دون ممارسة الرياضة تتدهور صحة الانسان، التمرين ليس سحراً وللحصول على جسمٍ مثالي أمر يحتاج لمجهودٍ كبير وتعب ومثابرة وإرادة  والطريق طويل لكنه يعرف في نهاية هذا الطريق  سيكون بصحةٍ ممتازة وبنية قوية وصلبة وجسم رشيق، بينما عملية التجميل هي نتيجة سريعة تساعد على  تحسين المظهر الخارجي فقط  لكن  تفتقر للصحة والقوة والليونة، ومن الممكن بعد الجراحة  اذا لم ينتبه الشخص لنوعية أكله ولا يواظب على التمارين الرياضية قد يتعرض لمضاعفات.

لذا، نصيحتي للجميع،  حتى لو كان الطريق طويلاً وفيه تحديات وتعب أسلكوها لانها ستأخذكم الى حياةٍ صحية وقوية ومتينة من دون وجع ولا إصابة.

: في خطوة تؤكد التزامها العميق تجاه المجتمع اللبناني، أعلنت شركة توفير للتجزئة المخفّضة اليوم عن تسليم مبلغ 75,000 دولار أمريكي إلى الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي (LBCF). ويأتي هذا التبرع تتويجاً للحملة الوطنية التي أطلقتها الشركة خلال شهر التوعية بمرض سرطان الثدي في تشرين الأول الماضي.

ويمثل هذا التبرع شهادة على الحسّ الإنساني المشترك بين شركة توفير وعملائها وشركائها من الموردين، الذين وحّدوا جهودهم لتأمين الدعم الحيوي للنساء اللواتي يواجهن مرض سرطان الثدي في جميع أنحاء لبنان. ومن المقرر أن يُسهم المبلغ في دعم برامج الكشف المبكر والعلاج.

أقيم حفل التسليم الرسمي للشيك في مقر الشركة الرئيسي في سن الفيل، وحضره رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي السيد رامي بيطار، ورئيسة الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي السيدة ميرنا صباح حُبّ الله، إلى جانب ممثلين عن الشركات الموردة المشاركة، وموظفي توفير، وعدد من الإعلاميين.

وخلال كلمته، جدد رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لـشركة توفير، رامي بيطار، تأكيد التزام الشركة الراسخ تجاه الخدمة المجتمعية: “نحن نؤمن بأن دعم مجتمعنا ليس عملاً موسمياً، بل هو جزء لا يتجزأ من هويتنا. إن هذا المبلغ الذي تم جمعه خلال الحملة يعكس قوة العطاء الجماعي والشغف الذي يتمتع به عملاؤنا وشركاؤنا. ويشرفنا أن نقف إلى جانب الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي في رسالتها النبيلة لضمان حصول كل سيدة على سُبل التوعية والكشف المبكر والعلاج الأساسي.”

وقد نجحت حملة جمع التبرعات، التي استمرت طوال شهر تشرين الأول، في حشد الدعم المجتمعي عبر آليات متعددة؛ حيث شجعت متاجر توفير عملائها على التبرع عند صناديق الدفع، في حين تعهد الشركاء الموردون بتخصيص جزء من مبيعات منتجاتهم للقضية. كما دعمت شركة توفير التليثون الذي بثّته قناة MTV لصالح الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي، وحصدت مبلغ30,000 دولار، أضيف إلى إجمالي التبرعات المحققة ضمن الحملة.

من جانبها، أعربت رئيسة الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي، السيدة ميرنا صباح حُبّ الله، عن تقديرها للشراكة، قائلة: “سيدعم هذا التبرع السخي مهمتنا بشكل مباشر لإنقاذ الأرواح من خلال برامج التوعية والفحص ودعم العلاج الحيوية. إن مثل هذه الشراكات تعزز قدرتنا على الوصول إلى عدد أكبر من النساء في جميع أنحاء لبنان وضمان حصولهن على الرعاية التي يستحقنها. نقدّر بعمق التزام شركة توفير والدعم الذي أظهره مجتمعها بأكمله.”

واختُتم الحفل بتقديم الشيك الرسمي، تلاه صورة جماعية وحفل كوكتيل.

تُعد هذه الحملة مثالاً جوهرياً لالتزام شركة توفير بمسؤوليتها المؤسسية تجاه المجتمع. بالنسبة للشركة، فإن الانخراط الاجتماعي ليس مبادرة لمرة واحدة، بل هو ركيزة أساسية لفلسفتها التشغيلية. وبتوفيرها الدعم للجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي، تؤكد شركة توفير على تفانيها المستمر في دعم صحة وازدهار المجتمعات التي تخدمها، ضامنةً أن نجاحها التجاري مرتبط بالتنمية الاجتماعية في لبنان.

تكشف شركة الصبّاح إخوان عن قائمة الأعمال الدرامية التي ستُعرض خلال شهر رمضان المبارك 2026، والتي تتوزع على عدد من الشاشات والمنصّات العربية، وتشمل إنتاجات من مصر، لبنان، سوريا والمغرب، مع تنوّع درامي كبير بين الاجتماعي، التشويقي، الإنساني والديني.
وتضمّ خريطة رمضان هذا العام مجموعة من المسلسلات التي يشارك في بطولتها نجوم الدراما العربية.

مسلسل “مولانا”
عمل درامي من 30 حلقة
قصة : لبنى حداد
إخراج: سامر البرقاوي
بطولة: تيم حسن، فارس حلو، نور علي، منى واصف، نانسي خوري وغيرهم
يُعرض على MBC DRAMA وmbc عراق ومنصة MBC شاهد وقناة الجديد اللبنانية وشاشة رؤية وقناة الثانية.

مسلسل “بخمس أرواح”
دراما اجتماعية تشويقية من 30 حلقة
تأليف: يزن الداهوق وحمزة اللحام
سيناريو وحوار: أسامة كوكش
إخراج: رامي حنّا
بطولة: قصي خولي، كاريس بشار، عادل كرم، جوزيف بو نصار، رفيق علي أحمد، طلال الجردي، فادي أبي سمرا، جنيد زين الدين، سمارا نهرا، نوال كامل، كريستين شويري، حسين مقدّم، ويسام سعد، كارين سلامة، زيد البيروتي، جاد بو علي وإطلالة أولى لياسمينا زيتون وجنيفر عازار.
يُعرض على MBC شاهد وروتانا خليجية وقناة الجديد اللبنانية وشاشة رؤية وقناة الثانية.

مسلسل “إفراج”
دراما مصرية من 30 حلقة مستوحاة من قصة حقيقية
تأليف: ورشة ملوك
إخراج: أحمد خالد موسى
بطولة: عمرو سعد، تارا عماد، حاتم صلاح، أحمد عبد الحميد، عبد العزيز مخيون، محسن منصور، سما ابراهيم، دنيا ماهر ، عمر سعيد، جيهاد حسام الدين، شريف الدسوقي، علاء مرسي وغيرهم…
يعرض على mbc1 و mbc مصر ومنصة mbc شاهد
وmbc عراق.

مسلسل “المدّاح – النهاية”
الجزء السادس من مسلسل “المدّاح”
30 حلقة
تأليف: أمين جمال، وليد أبو المجد، شريف يسري
إخراج: أحمد سمير فرج
بطولة: حمادة هلال، فتحي عبد الوهاب، حنان سليمان، هبة مجدي، خالد سرحان، دنيا عبد العزيز، يسرى اللوزي، تامر شلتوت، هلا السعيد، عفاف رشاد، جمال عبد الناصر وآخرون.
يعرض على mbc شاهد و mbc 5

مسلسل “سوا سوا”
دراما اجتماعية مصرية من 15 حلقة
تأليف: مهاب طارق
إخراج: عصام عبد الحميد
بطولة: أحمد مالك، هدى المفتي، خالد كمال، نهى عابدين
وآخرين.
يعرض على mbc مصر ومنصة mbc شاهد.

مسلسل “بابا وماما جيران”
15 حلقة
تأليف: ولاء شريف
إخراج: محمود كريم
بطولة: أحمد داوود، ميرنا جميل
بمشاركة: شيرين، عايدة رياض، محمود حافظ وغيرهم…
يعرض على mbc مصر وmbc شاهد

مسلسل “نون النسوة”
15 حلقة
تأليف: محمد الحناوي
سيناريو وحوار: أحمد صفوت
إخراج: إبراهيم فخر
بطولة: مي كساب، هبة مجدي، أحمد الرافعي، محمد جمعة، ندى موسى، محمود الليثي، إيهاب فهمي وآخرون
يُعرض على MBC مصر وMBC شاهد.

مسلسل “رأس الجبل”
النسخة المغربية من مسلسل “الهيبة”
30 حلقة
تأليف: بسمة الهجري
إخراج: أيوب لهنود
بطولة: أسعد بواب، هبة بناني، نورة السقلي، أمين الناجي، ناصر أقباب، أسامة البسطاوي، سلوى زرهان، سحر المعطاوي وغيرهم…
يعرض على شاشة MBC5 ومنصة mbc شاهد.

العمل الديني من سلسلة قصص القرآن “نحييها لنحيا”
30 حلقة
تأليف د.وسيم حبّال
إخراج د. مصطفى الفرماوي
يعرض خلال شهر رمضان المبارك عبر mbc مصر

شارك أربعة طلاب دراسات عليا من الجامعة الأميركية في بيروت في البرنامج الدولي للشباب الذي أقيم في دبي ضمن مهرجان طيران الإمارات للآداب 2026، إلى جانب دفعة دولية من الباحثين والمبدعين الناشئين في تجربة أكاديمية وثقافية مكثّفة على مدى خمسة أيام. رافق أستاذ كرسي مارغريت ويرهوزر جويت للدراسات العربية في الجامعة الدكتور رمزي البعلبكي طلاب الماجستير والدكتوراه في اللغة العربية والتاريخ المنتسبين إلى برنامج كرسي الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان للدراسات العربية والإسلامية في الجامعة الأميركية في بيروت.

علاوةً على إطاره الأكاديمي، وضع البرنامج اللغة العربية في مكانة الوسيط الحيوي المعاصر، القادر على تشكيل المساحات الرقمية وتعزيز الحوار بين الثقافات وتمكين الطلاب من تولّي الأدوار القيادية في المناقشات العالمية. وقد حُفّز المشاركون للتفاعل مع اللغة العربية ليس بصفتها مجالًا للتخصّص فحسب بل بصفتها لغة حيّة ذات إمكانات إبداعية واجتماعية وتكنولوجية.

وقالت ماريا خسمتدينوفا، طالبة الماجستير في دائرة التاريخ وعلم الآثار في الجامعة الأميركية في بيروت، “لقد أتاح مهرجان طيران الإمارات للآداب لي الفرصة لاستكشاف اهتمامات جديدة وتعزيز مهاراتي والتواصل مع شبكة متنوعة من الطلاب والمؤلفين والباحثين من حول العالم.”

ووصف طلاب الجامعة الأميركية في بيروت التجربة بأنها ثريّة للغاية على المستويين الأكاديمي والشخصي. وقد شاركوا في جلسات مخصّصة تناولت عدة موضوعات، منها سرد القصص العربية، والأهمية الثقافية للخط، وعملية الترجمة الدقيقة، والسبُل المتنوّعة التي يمكن للشباب من خلالها المشاركة في تشكيل الإعلام ونشر المعلومات.

كما شدّدت طالبة الدكتوراه في دائرة اللغة العربية ولغات الشرق الأدنى في الجامعة الأميركية في بيروت بشرى فرنجية على تأثير البرنامج المباشر على بحثها، قائلةً، “مكّنتني المشاركة في البرنامج الدولي للشباب في مهرجان طيران الإمارات للآداب من تعميق انخراطي بموضوع رسالتي بطرق لم أتوقعها.” وأضافت، “لقد حضرت الندوات الحوارية ذات الصلة المباشرة بمجال تخصّصي والتقيت بمؤلف كانت أعماله محور بحثي وتواصلت معه شخصيًا. لم يثرِ هذا اللقاء منظوري الأكاديمي فحسب، بل وفّر لي فرصة اقتناء أحدث منشوراته، الذي سيكون جزءًا أساسيًا من عملي الجاري.”

استضاف المهرجان سلسلة من الفعاليات الأدبية الرفيعة المستوى التي أدارها أستاذ كرسي الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان للدراسات العربية والإسلامية في الجامعة الأميركية في بيروت الدكتور بلال الأرفه لي. وقد استضافت تلك الجلسات كُتّابًا وباحثين بارزين كالدكتور علي بن تميم وهدى بركات وعزت القمحاوي وغيرهم من المؤلفين.

خارج قاعات المؤتمر، شارك الطلاب في برنامج ثقافي غني اطّلعوا من خلاله على الأبعاد المعاصرة والتراثية لدولة الإمارات العربية المتحدة. كما تعرّفوا من خلال زياراتهم إلى القرية العالمية على النسيج الثقافي المتعدّد في إمارة دبي، بينما وفّرت لهم التجارب التراثية، كمهرجان سكة للفنون والتصميم، فرصة المشاركة بشكل عملي في الممارسات التقليدية، مثل صناعة العطور والطباعة على القماش، وبالتالي التفاعل مع الثقافة بالحواس إلى جانب المقاربة الأكاديمية.

أما مساحات التبادل غير الرسمية التي نشأت خلال البرنامج فلم تقل أهمية. فقد تواصل المشاركون، من خلال النشاطات التي رعاها منظّمو البرنامج الدولي للشباب أو صمّمها الطلاب أنفسهم، مع أقرانهم من شتّى الجنسيات والخلفيات الأكاديمية. عزّز ذلك التواصل الحوار والتعاون والحس المشترك لدى المجتمع الفكري بحيث تجاوز أثره الجلسات الرسمية بكثير.

وفي ختام البرنامج، حصل طلاب الجامعة الأميركية في بيروت على شهادة مشاركة تقديرًا لمشاركتهم الفاعلة في هذه المبادرة الأكاديمية الدولية. وقد عكست هذه المشاركة التزام الجامعة الأميركية في بيروت المتواصل بتعزيز التبادل الأكاديمي العالمي ودعم طلاب مرحلة الدراسات العليا في السعي إلى اكتساب الخبرات البحثية المتعدّدة التخصّصات والعابرة للثقافات.